Atitudes e processos ajudam a obter equilíbrio entre vida pessoal, família e trabalho
Pesquisas internacionais revelam que, em todo o mundo, pessoas enfrentam cada vez mais dificuldades para conciliar trabalho, vida pessoal, família e finanças. Milhares, inclusive, sentem-se frustradas e culpadas, especialmente mães, por não conseguirem cuidar dos filhos como gostariam, ter equilíbrio financeiro e realizar seus sonhos.
A especialista em organização pessoal Rosane Fischer – palestrante do webinar promovido pela ACI nesta terça-feira, 13 – afirma que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é possível com mudanças no modo de pensar, novas atitudes e definição de processos. “Descarte não só coisas, mas também sentimentos que não lhe servem mais e organize-se para realizar tudo que lhe é importante”, sugeriu. O webinar teve a mediação de Fabiana Bissolotti Rauber, integrante do Comitê de Serviços da entidade, e o patrocínio de Sicredi Pioneira.
Conforme Rosane, o ponto inicial deve ser a motivação para a busca do bem-estar pessoal e, em seguida, são necessários conhecimento, consciência, treinamento e processos, isto é, rotinas para desenvolver atividades organização familiar, ao consumo, à saúde, à alimentação, à autoestima e ao lazer. “Processos devem ser adotados para termos controle sobre as atividades e não gerar stress”, enfatiza Rosane, destacando a necessidade de uma gestão estratégica da vida pessoal.
Ao contrário do que propõe a música de Zeca Pagodinho, é preciso levar a vida (saber para onde ir) e não ser levado por ela. Conforme Rosane, é preciso buscar fazer sempre o melhor, mas, se algo não der certo, não é necessário sentir-se culpado ou arrepender-se. “Tarefas têm que ser feitas para alcançar sonhos e não para gerar sofrimento”, destaca.
Soluções
Conforme Rosane, existem alternativas eficazes para quem busca o equilíbrio entre vida pessoal e trabalho. Uma delas é destralhar o cérebro, ou seja, retirar dele ideias inúteis e não perder o sono por coisa não feitas.
Outra é ter um ‘depósito externo da tarefas’, uma lista de tarefas (em papel ou no notebook) que serão executadas à medida do possível e, dessa forma, não ocuparão lugar na cabeça. Outra, ainda, é utilizar a ferramenta chamada de Roda da vida, que permite identificar as áreas carentes e realizar ações para reduzi-las ou eliminá-las.
Ter um planner semanal com todas as atividades que se quer fazer é outra indicação de Rosane. As atividades devem ser separadas por contexto, como as que devem ser feitas em casa, na rua e no local de trabalho, de acordo com o dia da semana e as prioridades.
“Uma regra básica é colocar em cada dia a metade das tarefas que você acha que conseguirá realizar”, acentua Rosane, que sugere, ao final de cada dia, fazer uma análise do que foi feito e reservar um tempo para agradecer por estar vivo e ter conseguido atingir os objetivos, sem qualquer culpa por eventuais insucessos.
“Organizar-se é muito mais do que manter as coisas em ordem. É como uma atividade física. Não adianta iniciar e não dar continuidade. Organizar-se é ter controle sobre as escolhas e valorizar o seu bem-estar. É manter a vida prática e ter mais tempo para as atividades importantes”, finalizou.
O webinar teve o patrocínio de Sicredi Pioneira.
